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最終更新日:2024年2月2日
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1日あたりの平均純アルコール摂取量が、男性の場合は40グラム以上、女性の場合は20グラムになると、生活習慣病のリスクが高まります。
飲酒量を減らした分だけ血圧が低下するという報告があります。
また、飲酒量を減らすとさまざまな病気の発症リスクや死亡リスクの上昇を抑えることができます。
種類 | 度数 | 純アルコール20グラム分の量 |
---|---|---|
ビール | 5% | 500ミリリットル |
缶チューハイ | 7% | 350ミリリットル |
ワイン | 14% | 180ミリリットル |
日本酒 | 15% | 180ミリリットル |
焼酎 | 25% | 110ミリリットル |
ウィスキー | 43% | 60ミリリットル |
厚生労働省が、「生活習慣病のリスクを高める飲酒量」について、男女別にわかりやすく解説した健康づくり支援ツールを作成しています。4万人のアンケート調査から得られた日常生活における飲酒の動機や背景などの具体例を活用することにより、より個人に合った飲酒習慣の見直しが期待できます。
e健康づくりネット「アルコール(女性編)」
e健康づくりネット「アルコール(男性編)」